朝食は１日スタートの食事です。まず白湯を飲み、その後食パンに納豆をのせて焼き、豆乳ヨーグルトときな粉ドリンクを頂きます。
大豆をいろんなものから摂取するようにしています。特に納豆はお通じに良いですので下腹が出るのを防止できます。
昼食はお粥や雑炊などご飯を少なめにし体に優しいものにしています。
夕食には味噌汁を欠かさず毎日飲むようにしています。
豆腐を入れたり油揚げを入れたりし毎日食材を変えて楽しみながら大豆を取り入れるようにしています。
夕食後のデザートとして皮付きりんごを食べてます。
この生活を毎日行った結果、一ヶ月で3キロ痩せました。二重顎もなくなり下腹とウエストラインが綺麗です。
加えてヒップもすっきりしました。足とお尻の境が分かるようになったのは嬉しい限りです。
ダイエットは楽しく目標があれば頑張れると思います。
きついダイエット内容ですと継続が難しいですし、ストレスになりリバウンドしてしまうかもしれません。
自分に合ったダイエットなら毎日楽しく取り組む事ができ結果がちゃんとついてくるので自信にも繋がり良いと思います。